السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هالسنة تصيبني اشياء غريبة وكنت لا اعاني منها سابقاً
وهو الامساك وقلنا من قلة الماء .. ومن بعدها ييجي اسهال ومن ثم امساك وهكذا

لكن لدي احساس بالجوع دوم اكلت وشبعت ولكن بعدها بدقائق اريد ان اكل مرة اخرى .. الشهية .. ومن بعدها اشعر وكأني لم اكل شيء واسمي قبل الاكل ووزني زاد عن قبل بكثير طولي 162 والوزن بين 68 و 69 لا اعرف ماذا افعل احياناً ابسّط ع الارض عند الكولر واشرب وساعات اذا مالي خلق الصبح قبل المدرسة احط الكرسي واقعد اشرب كاستين ماي دافي لأن الافضل وانا جالسه عشان مايصيبني امساك على ما قريت موضوع يحذر من الوقوف وشرب الماء وحديث الرسول صلى الله عليه وسلم

رحت للدكتورة كنت احس بتعب وارهاق ودقات قلب سريعه وقالت عندك مشاعر حزن وضيق اقولها اي
وخلتني اسوي تحليل غده درقية ومن بعدها 10 ايام رحت وقالت مافي شي

احياناً وكثيراً تصيبني حالة من الارهاق والتعب وشرود الذهن غير عن النشاط في الماضي اقول ممكن بسبب
زيادة الوزن هي التي تسيطر على اعمالي ودراستي وانا بالمرحلة المتوسطة ادعولي بالتوفيق والثبات

الخاتمة

ماهي الحلول الي اسد فيها شهيتي من تجربة ممكن تفيدني

وجزاكم ربي الخير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياعمري هذه الاعراض ناتجة من القلق المستمر لانك في مرحلة مهمة في دراستك وهذا طبيعي جداً

فطالما هذه الاعراض ظهرت هذه السنة فهذا ناتج من القلق والتوتر والشد العصبي لانك بمرحلة مهمة وتحتاج لتركيز

ومن اعراض هذا التوتر والقلق فرط الشهية للطعام اضطراب المعدة اسهال امساك الارهاق والتعب وشرود الذهن

هذه كلها امور طبيعية لأي طالب ثانوبية للأسف لانها صعبة ولها رهبة خاصة عند كل طالب

نصيحة اتركي امر الحمية والوزن وركزي على راحة بالك وفكرك واتركي التفكير في المستقبل والدراسة

اهم شي نظمي وقتك واتركي السهر . استيقظي مع الفجر وابدأي الدراسة بعد صلاة الفجر ونامي مبكر وريحي اعصابك . هتجدي ان شهيتك انتظمت واصبحت مثل السابق واضطراب المعدة زال

ركزي على الاكل الخفيف المغذي واتركي الاكل الدسم المشبع بالدهون لانه ثقيل على المعدة والفكر

تناولي الفواكه والخضار

واكثري من المشروبات الساخنة كالبابونج والنعناع والزنجبيل والشاي الاخضر واليانسون فهو مهدئ طبيعي

خدي بالاسباب وتوكلي على الله وادخلي الامتحان بثقة واكثري من الدعاء ان يوفقك الله

هذا المطلوب منك فلا تحملي نفسك فوق طاقتك ولا تفكري وتتعبي نفسك الامر ابسط من هكذا بكثير

وربي يوفقك وينجحك

جزاكِ ربي الخير يا نور الايمان والله كلامك كان كالبسلم على القلب

صحيح كلامك نتيجة توتر وقلق , والحالة الاجتماعية احياناً تغرس في قلبي القلق و التوتر وفي هذه الاحيان

انعزل ورغبة في البكاء في الكثير من الاحيان .. واقول في نفسي اريد ان انام حتى ينقطع عقلي عن التفكير ليس التفكير

بأنني مهمومة بل التفكير في كل شي اريد راحة البال , وماشاءالله عارفة اني بوقت امتحانات نهائية وان شاء الله اييب نتيجة عالية بفضل رب العالمين واسأل الله ان يثبت قلبي على الطريق المستقيم

ومشكورة على النقاط المهمة , وان شاء الله مطبقتها

أعاني من نفس الأعراض ولكني لست تحت أي ضغط عارض ...

ورغم شعوري بالجوع بعد دقائق من تناولي وجبتي المشبعة ولكني لا أتناول المزيد مقنعة نفسي أنه شعور كاذب يجب مقاومته ..


أحتاج فقط معرفة السبب ... لهذا أستبعد سبب ضغط الاختبارات لديك ... ( من وجهة نظري طبعا )

شاكرة مرورج

مشكورة يا عمري . ربي يوفقك وينجحك ويسعدك

ياعمري سنك صغير .

ليش ما تشوفي الامور من منظار آخر

امامك المستقبل وربي مدخرلك الاحسن والافضل

صدقيني قلقك وخوفك يتعارض مع ما امر به الله سبحانه وتعالى

ما على المؤمن الا الاخذ بالاسباب وترك تدبير الامور على الخالق وهو وحده سبحانه يعلم الخير ويوجهك له

وما تخلي كلام الناس الا ليعلي من شأنك ويعلي طموحك ورغبتك وحبك للحياة مو العكس

فكري بتفائل وان ربي مدخرلك الخير والنجاح والرزق الحلال والزوج الصالح

(وَمَا أَمْرُنَا إِلا وَاحِدَةٌ كَلمْحٍ بِالبَصَرِ) (القمر:50) (إِنَّمَا أَمْرُهُ إِذَا أَرَادَ شَيْئاً أَنْ يَقُول لهُ كُنْ فَيَكُونُ) (يّس:82)

ةما تفكري الا ان ربي راضي عليك وخلي واتركي ورائك كل الدنيا وهي ستأتي لعندك

تأملي هذا الحديث

{ من اصبح والاآخرة همه جمع الله شمله وجعل غناه في قلبه وأتته الدنيا وهي راغمة . ومن أصبح والدنيا همه فرق الله عليه شمله وجعل فقره بين عينيه ولم يأته من الدنيا الا ما كتب له }

الاسباب تختلف غاليتي رسيل

في حالتها الضغط النفسي والشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب جعل شهيتها تزداد وتأكل باستمرار حتى بدون الشعور بجوع + النوم المستمر كوسيلة للهرب من الضغوط والشعور بالحزن والشعور بتعب عام وفقد الهمة والنشاط والطاقة والخمول آلاآم جسدية بدوون سبب واضح هذه كلها سببها الاكتئاب والتوتر والقلق والتفكير السلبي المحبط .

اما في حالتك عزيزتي رسيل فذكرتي ان الجوع بعد وجبة مشبعة واكيد تقصدين الكربوهيدرات ذات مؤشر السكر العالي والتي تؤدي لانخفاض السكر في الدم بسرعة كبيرة ومن ثم يرتفع بسرعة ليشعر بعدها الشخص بجوع شديد ولا يستفيد من الوجبة الا زيادة الوزن ولكن لم يشبع او يكتفي بها

الحل في تغيير نوع الطعام والاكتفاء بالنوعية السابقة مرة في الاسبوع مثلا للحفاظ على الوزن واستبدالها بالاطعمه ذات مؤشر السكر المنخفض فهذه الاطعمه تحتوي على الالياف او البروتين او الدهون النباتية وبما ان هذه المواد المغذيه تحتاج الى وقت اطول ليتم هضمها ثمه احتمال ان تشعري بالشبع لوقت اطول من دون ان يرتفع كثيرا من مستوى السكر في دمك

وهتستفيدي ايضاً من الاطعمه ذات مؤشر السكر المنخفض في انها تعطي نتائج طويله الامد اذ يخسر الجسم وزنه الزائد ولا يعود لاسترداد بسرعه

لذلك نرى ان من يتناول طبق من الفول في الصباح الباكر وهو بروتين نباتي لا يشعر بالجوع وقت طويل جداً بعده . لانه منخفض السكر ويحتاج وقت طويل للهضم عكس الكربوهيدرات والنشويات الدسمة .
ولو لم تجدي نتيجة مع هذه الطريقة حللي على الغدة الدرقية .

جزاك الله خيرا أختي نور الإيمان استفدت جدا من ردك


وأعتذر من صاحبة الموضوع على مشاركتي لها موضوعها ..


جزاكم ربي الجنة جميعا

اختي نور الايمان جزاكِ ربي الخير على تعاونج معاي
وما اجمل تزكية النفس بذكر الله

ويا رسيل حياك ولا تعتذرين كتبت الموضوع لأن ممكن يكون احد ثاني راح يستفيد من الموضوع

اللي مايشبع ..... ياكل بيض لانه يحسس بالشبع

وكمان الفول والزبادي والمكسرات كلها اشياء تسد الشهية

__________________
بنفس القدر من الجهد نجعل أنفسنا أقوياء أو ضعفاء