بالنسبة لمشاكل في الغدة فالحمدلله واضح انك لا تعاني منها بدليل انك نقصت واصبح وزنك مثالي حتى الكل لم يتعرف عليك فزيادة الوزن الناتجة عن الغدة لا ينزل الوزن مهما اتبع الشخص حميات
لازم وجبة الافطار تكون مشبعة . حتى لا تجوع بسرعة وافطارك المذكور جيد لكن ادخل عليه طبق سلطة خضراء هذا ضروري وشاي اخضر بدون سكر او سكر خفيف جداً . وادخل البروتين النباتي على الافطار مثل الفول بزيت الزيتون او الحمص المسلوق بدون طحن مع الليمون وكمون ولا تكثر الملح في الطعام لانه يخزن الماء والسوائل في الجسم
ثم وزع وجباتك وخليها 5 وجبات في اليوم الافطار ثم وجبة الضحى والغداء والعصر والعشاء وخليها كلها وجبات خفيفة بدل 3 وجبات دسمة وكبيرة واكتر من شرب الماء لانه يخلص الجسم من السموم والدهون
واكتر من السلطات بين الوجبات ولو حتى خيار وطماطم وخس وجزر . والنخالة اخلط ملعقتين منها مع الزبادي وتناوله قبل الاكل بربع ساعة تساعد على انقاص الوزن .
13-06-2010, 11:44 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري