21-06-2010, 04:09 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انتظار الفرج
بنوتة هذا النظام قاله استشاري وان شاء الله تستفيدي منه
اولاً كل يوم قبل الافطار تشربي 4 كاسات ماء وانتظري بعدها على الأقل 45 دقيقة قبل تناول الافطار الافطار : (إما 3 ملاعق فول أو جبنة قريش أو بيضة ) + طماطم وخيار ونصف رغيف خبز اسمر الغداء : 6 ملاعق رز أو مكرونة + نصف رغيف + نصف كيلو سمك أو دجاج أو لحمه العشاء : طبق سلطة فواكه ( 4 حبات فاكهة لا نزيدي) بين الوجبات وفي حالة الجوع ممكن تأكلي حبتين فاكهة المشروبات: يانسوان - نعناع - شاي اخضر - قرفة - زنجبيل كلها مسموحة من غير سكر |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري