السلا عليكم ورحمة الله وبركاته
انا من زمان عضوة في المنتدى بس اول مرة انتبه امس لمواضيع الرشاقة
الصراحة جذبتني جدا
قعدت اقرا وسهرت وانا هموت عالنوم
وبنتي بعد شوي بتبدا يومها وتصحيني وانا عيني ما غفلت
قعدت اقرا لحد ما وصلت للصفحة 9 بعدين رحت اشوف اخر صفحة لقيتها 49
قمت قررت ما اكمل لان الصداع ذبحني ولازم انام
انا حابه جدا اشترك معكم بالريجيم
ام عمار وبنت مكة والكثيرات اللي معانا هنا بهالموضوع
ونفسي بجد تشجعوني ابدأ ريجيم
انا من زمان كنت عملت ريجيم مع رياضة بسيطة ونزل وزني حوالي 25 كيلو بعدها انجبت بنتي الصغيرة عندها الحين سنتين وكل ما اسوي ريجيم ما انحف كيلو
مرة مشيت على ريجيم شهر كامل من الحرمان والله ما نقص وزني كيلو واحد
اصبت طبعا بالاحباط وتوقفت تماما بل نزلت كالمجنونة على الاكل مرة اخرى لاحساسي بعدم الرضى
رحت وايد دكاترة تخسيس
واخذت كم ابرة ميزوثيربي
واشتريت جهاز مشي بس الصراحة ما قدرت امشي عليه اكثر من 7 دقايق
كان قلبي بيوقف
قالتلي دكتورة ان مشكلتي في عدم شرب الماء
انا الصراحة ما احب الماء واقدر ما اشربه او اشرب اي سوائل 3 ايام
وطبعا سبب لي مشكلة بالكلى بس مازلت لا احب الماء وبس اشربه احس برغبة في الاستفراغ
المهم مشيت عالماي فترة اشرب كوب قبل كل وجبة ولا حياة لمن تنادي
جسمي ما ينزل حتى ربع كيلو تشجيع
انا طولي 170 ووزني 90
وفي زيادة مستمرة
اتمنى يا حبيباتي تساعدوني
وتشجعوني
نفسي ارجع رشيقة مثل اول
رح اكون معكن خطوة بخطوة
وجبة بوجبة
اريد فقط متابعة وتشجيع وتوبيخ اذا استهبلت وتخاذلت
ممكن تقبلوني عضوة؟
وتقترحوا علي ريجيم امشي عليه ويكون عندكم سعة صدر تتابعوني واكتبلكم وتشجعوني؟
اتمنى

__________________

	ترافقت انا وصديقي وذيب تحالفنا ثلاثتنا ما للخوف داعي صديقي من يجي الليل انومه على ذراعي خفت من الذيب يغدر وخوفي هيج اوجاعي قمت من نومي لقيت الذيب يحرسني وصديقي ورفيق دربي سارق متاعي

سراب اهلين بكي لازم تضغطى على نفسك شويه وللاسف دي الفتره راح ادخل قليل بس حاولى كل يوم تزيدي مده السير وابدي بي سرعه 3 وزودي لاتبدي بي السريع اشربي عصيرات خلي السير قريب من التلفزيون والله يوفقك يارب

انا بدات شهر 11 السنه الا فاتت والحمدلله مستمرة وبي اذن الله ناويه اوصل لهدفي

دي علبه كشري لعيونكم اليوم اتعشيت بيها







شدوا حيلكم

راح ادخل بين فتره وفتره حسب توفر النت

المهم عندي اخبار حلوة عن وزنى بس مخبيتها لمن ارجع جده ان شاء الله

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

تسلميلي يا قمر
اخيرا حد سأل فيني ورد علي؟
والله كنت شايله بنفسي ليش ماحد رد علي من امس
فكرت مو حابين اشترك معاكم
او الكل يمكن على حظي انا وصل للوزن اللي يريده وما عاد في منافسات
مانا عارفة حظي
ههههههههههههههههههه
اما بالنسبة لجهاز المشي اللي عندي فهو مانيوال مو كهربا
يعني ماكو سرعات
حسب مشيي انا احدد السرعة
ورغم هذا ما قدرت امشي الا 7 دقايق
والله كاد قلبي ان يوقف
بالنسبة للرجيم
هل ابدى من يوم السبت القادم حتى امشي معاكم من اول الاسبوع واوزن الجمعة؟
الصراحة انا ارجح هالفكرة حتى آكل براحتي كل اللي نفسي فيه
لازم حفلة توديع يعني
انا باذن الله برجع الجمعة القادم
بس لي رجاء اتمنى احصل على نوع ريجيم امشي عليه مع وحدة حتى احس ان في من تشاركني مو انا بروحي
وانا ما احب شرب الماء
هذه مشكلتي
ممكن ريجيم بدون شرب ماي بكثرة؟
وما احب الخضار السوتيه
والسلطة والله اكلها غصب
بس يعني اذا شجعتوني ويكون في مشاركة يارب اوصل للوزن اللي اتمناه
ممكن يا بنوته مكة الحلوة تكتبيلي الريجيم اللي بتمشين عليه الاسبوع القادم؟
وهل ممكن ابدا امشي معك عليه ولا ما ينفع لانك سبقتني مثل ما تفضلتي وقلتي بدأتي الريجيم من شهر 11
والله يعيني على العيد
امموووووووووووووووووووووووووت بكعك العيد
شايله همه من الحين
لاني عارفة ما اقدر اقاومه
بس يالله من الحين للعيد الله يعين
ههههههههههههههههه

__________________

	ترافقت انا وصديقي وذيب تحالفنا ثلاثتنا ما للخوف داعي صديقي من يجي الليل انومه على ذراعي خفت من الذيب يغدر وخوفي هيج اوجاعي قمت من نومي لقيت الذيب يحرسني وصديقي ورفيق دربي سارق متاعي

الكهربائي افضل عشان كده تعبت فعلا يوجع القلب مو كويس على الركب كمان انتبهي

انا رجيمى الان تخفيف

الفطور شريحه جبنة دايت مع قطعه خبز + شاي او كوفي

الغداء قطعه دجاجه مسلوقه مشويه تونه اي شي مع سلطه العشاء الخبط شويه عشان انا مسافره الان بااحاول مااكل بره كتير واذا مطعم اطلب شي مشوي وبس الله يعين انا حابه انزل 10 كيلو خلال دي 3 الشهور وباذن الله اقدر

انتى وزنك غير تحتاجي سعرات اكثر ابحثي في الصفحات راح تلاقي رجيمات ام عمار كاتبتها وبالتوفيق اهم شي الاعتداااااااااااااااااال العيد قرب بدل ماتفكري في الكعك فكرى ايش حاتلبسي وكيف حايكون شكلك بي ملابس اصغر وانتى انحف اقري الصفحات السابقه راح تستفيديى كتيييييييييير

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

سراب .. اهلا فيك معانا و يااااارب يااارب تنحفي..

زي ماقلت بنت مكة حاولي تزيدي عدد الدقائق على السير

حااولي تزودي من شرب الماء

اذا تكرهي الماء حطي عليه عصر ليمون مثلا ..

بس ضرووري تعودي نفسك عليه ..



بنت مكة .. الف الحمدلله على سلامتك و انا اقول البنت و ين مختفيية اتاريك بام الدنيا

يارب تنبسطي ... و ياااه على الكشري ... فقداه مووووت كلي لي و لك صحة و هنا

عن نفسي لا جدييد بحاول اخفف اكل و امشي ..

و اكثر من شرب الماء خاصة مع الحر الشدييييييد هذا ..

بس ماعندي ميزان .. بعد بكرة مسافرة لاهلي و ان شاء الله بوزن عندهم و اقولكم

الله يعين

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

عزيزتي نوره وبنوته مكه
شرا على ردودكم
والله كلامك جه في الصميم يا بنوته مكة
بلا ما افكر بالاكل افكر شراح البس وانا كل ملابسي الحلوة اللي كانت مقاسي صاروا غبار من كثر ما حاطتهم بالخزانة وما البسهم
مابي اشتري جديد حتى اجبر نفسي انحف
نورة كمان يا رب تنحفي ونصير فراشات
مشكلتي عندي قرحة بالمعدة ما اقدر اشرب ليمون
خلاص
بشرب ماي
اتجرعه كأنه دواء
والله المعين
بوعدكم ببدا من الجمعة القادم
وخليكم معاي
لا تتروكوني
هههههههههههه

__________________

	ترافقت انا وصديقي وذيب تحالفنا ثلاثتنا ما للخوف داعي صديقي من يجي الليل انومه على ذراعي خفت من الذيب يغدر وخوفي هيج اوجاعي قمت من نومي لقيت الذيب يحرسني وصديقي ورفيق دربي سارق متاعي

اسفة
غلطة مطبعية لما انتبهت لها كانت المدة المسموحة بالتعديل انتهت
"شكرا" والف شكر على ردودكم
و ليس "شرا"
اسفة مرة ثانية
شايفين حرف شلون ممكن يقلب الدنيا
هههههههههههه
تسلمولي يالغاليين

__________________

	ترافقت انا وصديقي وذيب تحالفنا ثلاثتنا ما للخوف داعي صديقي من يجي الليل انومه على ذراعي خفت من الذيب يغدر وخوفي هيج اوجاعي قمت من نومي لقيت الذيب يحرسني وصديقي ورفيق دربي سارق متاعي

بنت مكه بمصر

انبسطي ياستي
وتفرحينا بوزنك لما ترجعي ان شاءالله


انا من اسبوع وماشاءالله لاقوة الا بالله الشهيه مفتوحه الفطور مرتين وعشا ومدري اش


كل مره اقول بس اخلص الدوره وارجع انتظم
وبكره رايحين استراحه

بصراحه ناويه اكل براحتي وبعدها ارجع للمعسكر ههههههههه

نوررررررررررررره وحشتيني مرررررررره

كيفك كيف اهلك واولادك اش مسويه

انا مره طفشانه اجازه ومو عارفه اش اسوي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غيابي طال واشتقت للجميع هنا..

مريت بظروف اختبارات ثم مشاكل عائليه وهلم جرا..

الحمدالله على كل حال

بالنسبه للوزن وزني خرب جدا بس ان شاءالله عائده بقوه لاني عطيت نفسي وجه قلت اختبارات وبدلع نفسي وبعدين مهمومه لازم اكل وبعدين اجازه كلي

وهكذا هههههههههههه

بس اليوم من الحين ستووووووووووووووووب ايتنق اني ثينق

__________________
لايقدر على رفع بلواك إلا الله متى تحرر في قلبك أنه لايرفع البلوى إلا الله
فاعتبر أن البلوى رفعت
(صالح المغامسي)

الجنه غايتى وبنت ناس وكلكم كيفكم وحشتونى بجد




عندى خبر حلووو عن وزنى باقيلى 9 كيلو بي اذن الله واوصل وزنى الا اتمناااااااه يارب اقدر انزلووا في دي الفتره مسويه رجيم وماشيه كويس واالحمدلله نفسيتى احسن مع تغير الجو واتوقع دا سبب نزول وزنى في دي الفتره وياارب ربنا يتمملى

السئوال مين يعرف كم وزنى وصل الان حزر فزر ؟؟؟؟؟؟

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير