هههههههههههههههههههههههه


قولي له خفف وزنك وعصبي عليه ............لاتصدقين ترى امزح لا يكرشك

لا دلعيه واهتمي فيه وانصحيه يعني لجيه وسويله جدول بس مشي كل يوم ساعه +شرب 10 كاسات ماء ويمشي لمدة ساعه كل يوم والله لينزل وزنه غصب بس لجيه وقليله هاه مشيت اليوم ... وخليه ياكل يفلها بس زي ما قلت خليه يمشي ويشرب ماء وربي ليخس ان شاء الله
اما بالنسبه للتذكر فانصحك بكتاب يجعل تفكيرك ايجابي وليس سلبي يعني يحمس ذاكرتك بالاشياء الحلوه وهو كتاب جميل وظريف وخفيف وهو كتاب ((افتح النافذه فثمت ضوء )) للكاتب دـاحمد المنيف

الله يسععععععععععععععععععدك دنيا واخره