هلا فيكي اختي لوليته ...و فرحتيني بمشاركتك

بس حبيبتي انا ما انصحك تسوي رجيم و بنتك بس شهرين,,
لأنه اكيد معتمده على حليبك و اكيد انتي ترضعيها رضاعه كامله

سوي مثلي خلي اكلك صحي.. كلي خضروات و فواكه و لحوم حمراء و بيضاء و الأسماك
و كثري من شرب الماء و العصيرات الطبيعيه الخاليه من السكر
كمان تأكدي ان الحليب و مشتقاته يكون خالي من الدهون مثل الجبنه و الزبادي و اللبن
وكمان الرز و المكرونه و الدقيق يكونوا من حبوب القمح الكامله يعنى أسمر

تجنبي كثرة الحلويات و المسلوق على الزيت و الأكلات السريعه junk food, و الشبسات و الآيس كريم و الشوكولا
مسموح مره بالأسبوع مثلا

اهم شي اشربي ماييييييييييي بكثره, لأنه صراحة السوائل هي الي تكثر حليبك

تقدري تشربي شاي و قهوه بس لا تكثري منهم كوبين في اليوم كفايه,, و استخدمي سكر الفواكه او سكر دايت مع حليب خالي من الدهون

و صدقيني لو اتبعتي النصايح هذه مع شوية رياضه 3 مرات في الأسبوع و الرضاعه الكامله راح ينزل وزنك و الكل راح يلاحظ ان شاء الله

انا اخر مره وزنت قبل الولاده كنت 77 و بعد ما ولدت على طول نزلت 68 يعني وزن البيبي و تبعاته..
اتبعت النضام هذا بعد النفاس لغاية بداية رمضان و نزلت الى 60..
بس جاء رمضان ومن الضيوف و العزومات و الجوع و الرضاعه و صوم 18 ساعه اول ما افطر كنت آكل الأخضر و اليابس و الرياضه نسيتها بسبب صعوبة الوقت.. لقيت نفسي صرت 63

و الحين بعد ما صار ابني 6 شهور و بدأ يأكل و مش معتمد على الرضاعه فقط
قلت لازم رجيم علشان انزل الباقي

معليش طولت