يالله ربنا يسيرلنا ونوصل للوزن المثالي بكرة ان شاء الله صايمة حاافطر شوربة عدس واي شي خفيف بدون شي واتسحر اي شي خفيف حابة انزل لو 2 كيلو ان شاء الله فترة الصيام ويارب اقدر

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

مساء صباح الخير

كيفكم

اليوم كنت صايمة ولله الحمد فطرت شوربة عدس + حبة تمره + كاسة عصير برتقال وحبيتن مسحب البيك مع نصف خبز برجر

مدري ينفع كده ولا لا

انا حاانقطع تقريبا اسبوع او كم يوم حسب توفر النت الله يعين يارب وارجع بنزول وزن كويس

شدوووا حيلكم

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

السلام عليكم

كيفكم بنات

Love و بنت مكه مبروك النزول حبايبي وعقبال الباقي يا رب

انا خربطت من فتره.. بس رجعت للريجيم من اسبوع وبوزن نفسي الاثنين ان شاء الله.. ادعولي انزل يا رب...

بنت مكه فطورك حلو بس حاولي استبدال عصير البرتقال بحبتين فاكهه على الاقل اتشبعك
.
.
الباقي وينكم مختفين.. عسى المانع خير.. ما اشوف الحيويه والحماس!

السلام عليكم...


اذا كان في مجال اني أدخل متأخر فيشرفني اني أكون معاكم..

الاسم : وَتــر

العمر:21

الوزن:وزنت يوم الأحد=81.3

الطول:155

الوزن المراد الوصول إليه :56بس مبدئيا أتمنى 70

المشاكل الصحية : غير السمنة لاتوجد.

وحبيت اضيف ان زيادة الوزن حصلت في السنتين اللي فاتو.

مسااااااااء الخير كيفكم

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

مافي تواااااااجد ابداااا

<<< انا طبعا مافي رياضه مانى في مكة طبعا مافي نادى غير بعد الحج وكل يوم صيام وفطور في مكان ماشاء الله ماكولات اطعم من بعض غير الحلويات بس بااحاول انى مااكتر ابدااا نفسي الاجازة تخلص بسرعه صراحه مافي شي يشجع على الدايت الله يعيين يارب ويثبتنى على وزنى مو ناقصه زياده حااحاول ارجع للسير مع انو ماى نفس لي ابدا مدري ليششششش

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

وين البنات


معليش انا لخبطت شوي بسبب الصوم و العيد فما اتبعت اي رجيم
بس كنت اكل صحي,, كنت اتسحر برز اسمر مع حليب خالي الدسم و واحد زبادي مع فاكهه وحده
و الفطور كان عباره عن تورتيلا مصنوعه من حبوب القمح الكامل مع دجاج مسلوق و سلطه مع كاسه عصير فواكه مشكله بدون سكر
او مكرونه او لازانيا مع لحم مشوي و جبن مبشور خالي من الدسم و الخ

صار لي فتره ممتنعه تماما من الحلويات,, و ابدا ما استخدم السكر الأبض بالبيت
استخدم سكر الدايت او السكر البني لأنه صحي اكثر

و كحلى كنت اكل سلطة فواكه,, من اناناس و برتقال و عنب و تفاحه و كيوي
كنت انوع بالفواكه,, كل يوم 5 فواكه مختلفه غير اليوم الي قبله
و طبعا ملازمه المويه, كاستين قبل كل وجبه

و على فكره انا وقفت رضاعه من اسبوعين تقريبا
ابني من حاله رفض و امتنع و انا خليته على راحته بعد ما كل محاولاتي فشلت

المهم الوزن الحالي هو 58.8
يعني نزلت 1,2 بدون رجيم خلال فترة الصوم
طبعا الرياضه ما خليتها,, 4 مرات في الأسبوع, ساعتين في كل مره

البقيه وينكم

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

نورتى والله انا طفشت كل ماادخل مالقي احد

انا الحمدلله صمت ال 9 ايام بس كل يوم فطور احلى من التانى كل يوم في مكان وكملنها في العيد عزايم ماشاء الله شويه كمان خارجه عزيمة حاسه انى زدت كيلو او يارب اكون ثابتة بس ملابسي احسها وسعت اكتر والسير عندي بس ماطلعتوا ولا يوم من اخر يوم في النادى كسل مرررررررره الاسبوع القادم ارجع الدوام ان شاء الله والنادى واشوف كم وزنى صار كنت اتمنى ارجع بعد بكره الدوام وارجع لحياتى المنظبطة فيها جده كلوو خرااااااب واكل من مالذ وطاب وسهر


الف مبروك نزولك لوف حرام قد ايش تبي تخسي كفايه ثبتى افضل انا اتمنى بس اوصل 65 وارتااااااح

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

السلام عليكم

طبعا اختفاء جماااااااعى للكل واولهم رونااااا

اكيد السبب زيادة الوزن

انا رحت النادى السبت وماعد رحت تانى لي اسباب صحيه بس كان وزنى زايد 400 جرام اخر وزن كان75

صرت مع الاجازة 75 و400 الحمدلله مازدت كثير بس ناوية الاسبوع القادم ارجع مظبوط واروح يوميا ماعد بقي وقت على اقفالوا نهائيا اتمنى انى انقص لو 5 او 7 كيلو خلال دي الفتره ليا شهور بااحاول وياب انجح دي المرة

يالله اتشجعوا وارجعوا لنادى الرشاقه من جديد

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

وينكم ايش صاير
لسه الأجازه ما خلصت ولا كيف

انا وقفت رجيم بس مستمره على الرياضه بمعدل 5 ايام في الأسبوع و ساعتين في كل مره
الوزن الحالي 58 تماما

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل