هَ??ـَْـُلاٌٍ? وًَ غَ??ـٌَلاَّ? أنسأاانة طموحة يالله معانا شدئ الهمة أنا وأنتى قريبين من بعض في الوزن يالله الكل يتشجع لوووووو سمحتوووووووا كفااية زيادة وزن

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انا داخلة اسلم عليكم قبل السفر ما عاد باقي وقت ان شاء الله ساعات بس و لازم نكون في المطار
حاسة ان جسمي يرفض النزول ما ادري ليش بالرغم من ان الكم يوم الاخيرة كلها ركض و جري و قلة اكل و لكن شكله عشان الدورة

انا اليوم في الثلاثين من الدورة و ما نزلت الظاهر ح تنزل عليا في الطيارة الله يستر

لكن اتوقع توقف وزني بسبب الدورة المتأخرة

انتظرو دودي الرشيقة بعد السفر ان شاء الله و دعواتكم حبايب قلبي و انا ما راح انساكم من صالح الدعوات

سلام عليكم

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

يا بنت مكه انا رايحة ان شاء الله جنوب افريقيا
اشتهيكم كلكم معايا

ياريت

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

رحلة موفقة باذن الله

وتروحي وتجي بالف سلامة حبيبتي .

__________________

هلا عفراء

طيب لو حسبنا حساب تقريبي

الفطور 100سعرة للتفاحة 70 سعرة للحليب

الغدااا

100سعرة للدجاج و25سعرة للفاصوليا

العصرية

الشاهي مايحسب الا اذا فيه سكر والتوست 80سعرة

العشاااا

75للبيض ووالسلطة 60وكثير عليها

يعني 510سعرات في اليووم

مررررررررة قليل

انا رجيمي 1500،سعرة وممكن 1200سعرة

وكذا واحس اني احيانا ادوووخ واتعب واجوووع

ماشاء الله عليكي

عفرااء من جد ماشاءالله دا رجيم قاتل احسوو مافي اي شي الله يقويكي ياررب وان شاءالله ننحف بي صحة وسلامة

انا الان متبعة التخفيف وبااكل اكل صحي وان شاءالله في نتيجة كوويسة

سمو الاميرة يالله بالتووووووفيق نشد الهمة

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

السلام عليكم

ان اليوم اتوزنت ولقيت

72.5 كيلو يعني نزلت نصف كيلو

اناموقفة ريجيم لكن خففت من الاكل بشكل ملحوظ ولا اتعشى

ورياضة .

__________________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم جميعا من شوية كنت عند الدكتورة. طبعا الغدة الدرقية ملخبطة الدنيا في جسمي عندي دهون عالية أعطتني نظام صعب الله يعين بس وأقدر أمشي عليه يارب وزني 80 طلع ونص مع أنو من يومين كان 79 مااعرف أيش صار فجأة لازم سوي رياضه يوميا ساعه كاملة والتزم بس النظام كوويس وقالتلى لازم بعد فترة جلسات تكسير دهون في الأكتاف لأنوا عندي مليانة بس أول تشوف نتيجة النظام مع جسمي كيف الاستجابة وبعد اسبوعين ليا زياره تأتية أن شأءالله حااستمر معاكم بي إذن الله في القروب وانزل وجباتي والرياضه أتمنى تشجيع وأتمنى انحف دعواتكم أحس انئ مهمومة من جد
ك
[/size] مبرروك النص كيلوووو وعقبال باقي الكليؤهات

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير