|
|
01-12-2011, 05:17 PM
02-12-2011, 10:10 AM
02-12-2011, 02:37 PM
02-12-2011, 03:18 PM
02-12-2011, 04:16 PM
و كم احسب صحني كم فيه سعرات ..
02-12-2011, 07:26 PM
06-12-2011, 12:31 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora
لووووف اخييرا ظهرتي وين الغيبة ياابنت
والله يا نورا انشغلت بالنقل و بالمنطقه الجديده و سجلت في تحفيظ و أروح على ندوات و محاضرات يعني الحمدلله انشغلت بشي جيد و الوحده و الملل راحوا تعالي الحقيني وصلت ال 68 نفسيتي بالحضييييييييض وشهيتي مفتووحة عالاخر ساعديني يابنت ... بالراحه على نفسك يا بنت لساتك مرضعه و أنا ما بديت أي رجيم بجد إلى لما ابني كمل سنه و وقتها حسيت إن الحين مستعده و خاصة إنه وقتها بدأ ينام طول الليل و بدأ ياكل واجبات كامله و يعني حسيت إنه الحين أقدر أبدأ اهتم بنفسي بعد ما ابني أخذ حقه بالكامل للحين اقول بتبع رجيم اتكنز بس مش عارفة ان كان بيناسبني لاني اولا داايما عندي هبوط في السكر ... واعتقد رجيم اتكنز قايم على انه الواحد يبطل الكربوهيدرات و السكريات يعني اخااف ادوخ عليه زي ماحصل معاك و ثانيا لاني زيك تماااما من محبي بل من عشاق الرز و الخبز و البطاطا و اللذي منه اضيفي ا نني مرضعه و بنتي عمرها 6 شهور .. اكلها من مرتين الى 3 مرات الاكل العادي وبقية اليوم و طول الليل على صدري فقط ... ما شاء الله تبارك الله، والله الوقت يجري بسرعه و أنا على بالي انها بس يدوب شرين ولا ثلاثه ربي يخليها لكم هي و أخوها و يحفظهم إن شاء الله لا أبداً ما أنصحك برجيم اتكنز لأنك مرضعه،. و بصراحه أنا شخصياً ما ناسبني بس ما أنكر إنه ناسب غيري فما راح أقول إنه ريجيم مش كويس ولكن ما في أحسن من انك تغيري نظام حياتك بشكل عام و مو بس لأنك في ريجيم و بعد ما توصلي لهدفك ترجعي لعادتك القديمه طيب كيف تحسبي السعرات ؟؟ مثلا سويت كبسة و كم احسب صحني كم فيه سعرات .. او مثلا اليوم اكلت ساندويتش خبز ابيض مع جبنة و طماط و حليب و الغدا برجر بيتي بسويه في الفره مع بطاطا في الفرن و سلطة .. كيف احسبهم ؟؟؟ و هل المرضعة تمشي على 1500 برضو و لا ممكن ازيد أول شي راح أعطيك الرابط هذا و هو جداً جداً جداً مفيد و خليه كمرجع المعلومات الأساسية في الطريقة المثالية لإنقاص الوزن و ثانياً إذا سويتي بحث في عمنا قوقل عن السعره الحراريه المطلوبه لوجبه معينه فراح تلاقي أكيد (أنا اتبعت الطريقه هذه) و موشرط إنه يكون صحيح و دقيق لأنه أنا كنت بس محتاجه شي يعلمني كيف أظبط و أقيس مقدار الوجبه و مو بس أملي الصحن و السلام اخر شي بالنسبة للرياضة. حاليا ما بعمل اااييييي ريااضة عندي كسل فظييع خاصة مع الجو الزففففت استغفر الله .. يجيب الكأبة وصعب اجيب الة زي اللي ذكرتيها .. لانه بيتي شقة و الصوت ينسمع فازوجي راافض حكاية الالات حاليا .. اعطيني اسم فيديو ايروبيك شفتيه كويس . لانه حاليا ماعندي الا الايروبكس و البيلاتس اعتمد عليهم و بوساااتي للصغااار ياعسل |
02-12-2011, 07:59 PM
.. لازم السر بالتفصيل
05-12-2011, 12:12 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora
عفراااء ياعسل طوووولتي الغيبات بس جيتي بالغنايم
بس ماينفع كدا تدخلي و تقولي نحفت .. لازم السر بالتفصيل اي رجيم ؟؟؟ و اي رياضة .. يعني ايروبيكس و لا اشتركتي بجيم و لا الة في البيت فصللي يابنت |
بحيث ماكنت اتجاوز 1000 كالوري في اليوم اذا ربي اراد لي
02-12-2011, 08:03 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور