معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

10-10-2010, 07:29 AM

#11

الجنه غايتي

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Jun 2008

المشاركات: 1,217

امس كان اليوم الاول لنا بالدايت
انا متبعه نظام النقاط
هو جدا رااائع ومرن ببشكل كبير

على الريق تفاحه1
الفطور
رغيف1
3تمرات1
كوب كوفي1
الغداء
7ملاعق رز ابيض3
ايدام باميه وفاصوليا باللحم 5لانه بالزيت
خس وجرجير
0 بيبسي دايت0
العشا
لبن زبادي2
6تمرات2
المجموع 16من 16
المشي ساعه وربع

اللي حاب يستفسر عن اي شي عادي

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 04:51 AM.

روابط سريعه