معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

23-10-2010, 11:25 AM

#11

oO عفراااء Oo

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Oct 2009

المشاركات: 467

الله يخليكم يابنات ودي أشارك معكم بالريجيم

أنا بديت من اليوم وخاطري أنزل 10 كيلو

وزني هو 59 كيلو

وابغى اوصل ل 49 كيلو

ممكن تقبلوني ؟؟؟

وريجيمي للأسبوع الأول هو

الفطور :

بيضه مسلوقه + نصف ثمرة جريب فروت + كوب نسكافيه

الغداء :

قطعة دجاج + سلطه

العصر :

كوب شاي

العشاء :

بيضه مسلوقه + سلطه + شريحة توست

هذا الريجيم أنا سبق وجربته من قبل ونزلت عليه 3 كيلو في الأسبوع الأول

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 09:52 PM.

روابط سريعه