21-03-2011, 10:14 PM
 |
 |
|
المجموعات الغذائية الخمسة و توزيع الحصص المجموعات الغذائية مجموعه الحبوب والنشويات مجموعه الدهنيات مجموعه الخضار والفاكهه مجموعه الحليب ومشتقاته مجموعه اللحوم والاسماك والبقوليات توزيع الحصص على المجموعات الغذائية : على الانسان أن يحصل يومياً على كميات معينة من كل من المجموعات الغذائية السابقة حسب الRDA وهي موضحة في الشكل التالي:    ما هو الـ RDA ؟ مقدار الحصص RDA Recommended Dietary Allowances و هو كمية المادة الغذائية التي تساعد الجسم على القيام بوظائفه الطبيعية او تمنع حصول عرض لحالة عوز (نقص) معين قام بتحديد هذه النسبة لجنة مختصة تدعى Committee of dietry allowances ملاحظة: ال RDA هي كميات للارشاد و النصح و ليست متطلبات. كم هو مقدار الحصة ؟ يختلف مقدار الحصص باختلاف المجموعة الغذائية، و باختلاف الطعام نفسه ضمن المجموعة الغذائية. مثلاً: 1 حصة من الحليب هو فنجان واحد بحجم 250 ميللتر بينما 1 حصة من عصير الفواكه هو 3/4 كوب من العصير. وكل شخص يتناول الكمية المناسبة لحاجته و يفيدكم في ذلك الروابط التالية: طريقه حساب السعرات الحراريه كيفيه توزيع السعرات على المجموعات الغذائيه |
||
 |
 |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري