السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم جميعا أخواتي الكريمات..
يا ترى جيت متأخرة ولا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم.. أنا طبعا لن أوصف لكم مأساتي .. ستعرفونها من الأرقااااااااااام
بس أنا طالبه منكم التشجيع لأني جدا كسولة وبطنش وكل مره باكل وبقول من بكره أبدأ خصوصا
اذا الأكل حلوووووووو ولذييييييذ.. يعني الهمة زيييييييييرو..
الله المستعان
أنا أختكم monarch
العمر 30
الطول 160
الوزن 90
لا توجد مشاكل صحية من ناحية الضغط والسكر وخلافه ولله الحمد..
ولكن صار عندي مشكلة في العظم وآلام في المفاصل وهي السبب حاليا في قلة حركتي
وممارستي للريـــــــــــاضة،، لأن عظمي ضعيف وعندي نقص بالكالسيوم
وطبعا مع زيادة الوزن فالموضوع مأســــاة..
وأنا خلاص قررت أبدأ حتى الرياضة هحاول أتحمل على نفسي
وان شالله حتى أسوي تمارين خفيفة لأني بشعر بألم كبير في مفاصل رجلي اذا مشيت مسافه ..
لكن أنا مشكلتي من ناحية الأكل اني بمل جدا جدا من الريجيمات المكتوبه، واذا مشيت عليها فممكن أسبوعين
بالكثير وبعدين أرجع مثل الأول وأكتر..
علشان كده حبيت أسأل أخواتي ممن لهن الخبره في هذا الموضوع.. اذا مشيت على نظام تقليل حجم
الوجبة فقط يعني نصف الكمية فقط، وعدم الأكل بين الوجبات،، هل الموضوع بيكون مجدي بالنسبة لي؟؟
ومشكووورات أخواتي جميعا وأخص بالشكر أختي رونا صاحبة الموضوع..
أتمنى منكم تعينوني وتشجعوني لأني تعبت من وزني وتقل جسمي ومنظري وصحتي
وجزاكم الله خيرا
__________________
30-03-2011, 05:46 PM
ضوابط المشاركة
العرض المتطور