اهليين ندى

شوفي انا استخدمت قبل كذا هذه الطريقة وهيا اني ما أحرم نفسي ولكن أخفف لكن مانفعت

لأنو وين ماأروح تماشي ولا عزايم او عند أهلي ويييين ماأروح أكلاتنا كلها عالية السعرات الحرارية

يعني لو اكل قطعة من كل شي برضو السعرات عالية

عشان كذا لي أكلي الخاص اللي هو عبارة عن خضار وسلطة وفواكة وقطعة لحم وقليل من النشويات

تصدقي لما اروح عزيمة ماالاقي أكل مناسب للدايت بالرغم السفرة تكون ثلاثة متر وكلها أكلاااات دسمة

أضطر اكل سلطة واروح اسلق بيضة واشرب عصير وبرضو العصير يكون محلى شييررررة

بالنسبة للرياضة اسوي رياضة خفيفة واحيانا يوم بعد يوم مو يوميا