::
هل تتبعين رجيم..في الفترة الحالية ؟!

أو تبقين فترات طويلة بدون طعام ثم تتناولين وجبة ثقيلة..؟!
عزيزتي عدم تنظيم الوجبات الغذائية وتناولها في غير أوقاتها أو تأخيرها لوقت طويل

كتناول وجبة الأفطار عند 11 أو 12 بدلاً من 7 أو الثامنة صباحاً أو تفويت وجبة الغداء
والإنتظار حتى وجبة العشاء قد يسبب إنخفاض بالضغط ورجفة بالجسد وأحياناً الشعور بالبرودة بالأطراف والتعرق لأن جسمك يبدأ بالمطالبة بالطعام ويبدأ بعملية الحرق وهو فارغ فتشعرين بهذا الشعور
* *
نصيحة نظمي وجباتك
لاتأخري الوجبات أو تحذفي أحد الوجبات
لاتبقي لفترة طويلة جائعة
لاتسارعي بتناول وجبات ثقيلة دسمة بعد جوع شديد بل تدرجي
حتى لاتفاجئي الجسم
* *
ابتعدي عن التوتر العصبي والأنفعال الشديد
فهما ايضاً يسببان هكذا شعور

* أكشفي للتأكد من خلوك من فقر الدم
* انتبهي لغذائك وقت الحيض وابتعدي عن الرجيم وأنتِ حائض

::
عافاكِ الله