كآآآآآآآآبة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

26-07-2011, 10:44 PM

نجمة احساس

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Dec 2010

المشاركات: 9

يااختي لاتحرمي نفسك من شي كلي الي تبينه بس بكميه قليله

يعني مثلا كلي رز بس بدل ماتاكلي صحن كالعاده كلي 3 ملاعق

كلي مكرونه بالباشمل بدل ماتاكلي قطعه كلي ملعقه وهكذا

لاتحرمي نفسك كلي بس بكميات قليله لكن حاولي باليل ماتتعشي اذا اكلتي دسم بالنهار

وشدي على نفسك بالرياضه وخاصه المشي كثري منها صدقيني بتنفعك

وبما انك مددرسه ممكن مافي مكان تمشي فيه ممكن تحملي من التورنت

هذا البرنامج Leslie Sansone - 5 Mile Fat Burning Walk عباره عن المشي بنفس مكانك

وتمشي 5 اميال بما يقارب 8 كيلو جربيه شهر كامل صدقيني بتلاحظي تحسن كبير

موفقه يارب

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:23 PM.

روابط سريعه