حبيبتي .. الله يعينيك
عندي صديقة لها نفس مشكلتك
واتطورت و صارت حتى وهي بالشارع اذا اكلت ترجع تلقاااءيا
تخيلي مدى الاحراج ؟؟؟
صابها فقر دم و هبوط
انتي لسه في بداية الطريق تعرفي ليش؟؟ لانه لساتك عندك القدرة على التحكم بالنفس
بمعنى بعد الاكل تحسي بثقل الاكل وممكن تضلي بدون ترجيع بس تحسي بالثقل وعدم الارتياح
صديقتي وصلت لمرحلة انه الترجيع بيحصل تلقاااااائي
الحقي نفسك حبيبتي قبل ما تتقدم الحالة .. جربي اللي بقولك عليه
**اولا صلي ركعتين لله و ادعي الله سبحانه بقلب خاشع
انه يخلصك من هذه العادة
** اعزمي وخلي عندك ارادة و تصميم .. عشان نفسك و صحتك
**عند الاكل تجنبي تشربي اي سؤائل لانه السؤائل تساعد على سهولة الترجيع
** قسمي وجبتك الى وجبات صغيرة .. كل شوية كلي قليل ,, ابدا لا تملي نفسك
واذا جتك حالة الجوع و انك لاازم تاكلي للشبع (على طول افتحي الثلاجة
وكلي خيار و جزر باي كمية تحبيها )و بعد الاكل قولي لنفسك
الخيار و الجزر ما يسمن عااادي
**بعد الاكل لا تجلسي فاضية ابببببببببدا ... بعد ماتخلصي اكل
على طول اشغلي نفسك .. قومي اتكلمي بالتلفون او اطلعي برا البيت
المهم سوي اي شي بس عشان تلهي نفسك عن التفكير بالترجيع
**الرياااضة الرياااضضة ... داومي عالمشي
الله يوفقك حبيبتي
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
12-08-2011, 05:08 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري