السلام عليكم
عليكي باتباع الرجيم لأنقاص وزنك .وسوف اعطيك رجيم ينزل من الوزن حوالي 4الى 6 كيلو في اسبوع. (بس شوي قاسي اوكي)

بالنسبه لموضوع الطول فلا تهتمي له لأن زوجك عندما اقدم على الزواج بك كان راضيا بطولك ولكن ربما متانتك هي التي اثرت على زوجك.

الرجيم مقسم الى اسبوع :
اليوم الاول فواكه ( تفاح اجاص برتقال ) فقط في كل الوجبات
اليوم الثاني فطور (خيار خس جزر)
غداء ( خضار مسلوقه عدا البطاطس )

اليوم الثالث مزيج من الخضار والفواكه
الفطور فواكه
الغداء خضار مسلوقه
العشاء خضار بدون سلق مع كم قطعتين من الفواكه

اليوم الرابع
الفطور كأس حليب بدون دسم + موزتين
الغداء كاس حليب عدد 2 + 4 موزات
العشاء كاس حليب مع موزتين

اليو الخامس والسادس والسابع
الفطور 2 بيض مسلوق +كاس عصير برتقال
الغداء (دجاج او سمك و لحم) مشوي
العشاء خضار او فواكه

مع العلم انه مجرب وانشالله تلاقي الفائده وبس تبدي فيه وتنتهي اخبيرني عن رائيك
وتقبل احتراماتي