معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

06-12-2011, 01:00 AM

#11

dodi_dabdoobi

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 2,684

انا اليوم كنت صايمة طبعا و فطرت سجق حماتي عملته الله يسلم ايديها طعم مرررررررة

و سلطة بزيت الزيتون

و قبل ساعه اكلت جبنه فرنسي مع حبة طماطم صغيرة و زيت زيتون و قليل نعناع ناشف و كوب شاي مع سكر ستيفانا الاخضر

ان شاء الله السحور جهزت له خس و جرجير و دجاج في الفرن بالليمون و الثوم و البهارات و طبعا زيت الزيتون

بين الوجبات كوب نسكافة مرة و المرة الي بعدها اكلت حفنة لوز محمص بدون ملح (تحميص منزلي في الفرن )
اخذ اللوز لتعويض نقص الفيتامينات اللازمة للشعر و البشرة و كمان اخذ سنتروم حبة في اليوم

و شرب المااااااااااااء ان شاء الله ما انسى

و كنت في بيت اهل زوجي و محد علق الى وقت الخروج و حمايا قال يعني كده باقيلك 10 كيلو يعني ؟؟؟ قلي فرقتي كثير ما شاء الله و الى الامام هانت

الحمد لله
اللهم ادم علينا نعمة الصحة و العافية و العافنا اللهم من امراض الجسد و القلب

احبكم و انتو كدة نشيطين

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:10 AM.

روابط سريعه