(يومياتي للوزن المثالي ) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

28-12-2011, 04:23 PM

صَبا*

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Dec 2011

المشاركات: 101

بديت يومي الأول << احلفي

صحيت الصبح خايفة أوقف على الميزان والقى وزني 58 لإن أحسني مليانة

مع أن لي أسبوع أخفف أكل وانشغلت اليومين اللي طافوا مع أخوي الصغير كان مسخن وكذا
فكان أكلي مش ولابد .. لكن ربة ضارة نافعة لاني وزنت الصبح ولقيت وزني باسم الله ماشاء الله

وهذا يعني أن باقي لي خمسة كيلوعلى الهدف الأول
الله ييسر يارب
لما شفت وزني جاءني دافع اني التزم فعلا
بس ماعرف والله يمكن يطرأ شي يخرب أم أم المود ويفتح الشهية << مزاجية الاخت

المهم بديت يومي بشرب كأستين موية دافية مرة كويس عشان الهضم والمعدة والبطن وكل ابو شي

وجهزت فطوري

7 ملاعق فول مع رغيف ونص صحي
هالنوعية من الرغيف مرة خفيفة وبدون سكر وملح وسعراتها اقل من التوست العادي
ومعاها 3 حبات مخلل و كاس كابتشينو بالحليب

الغداء

مرق لحم نزلت طريقتها هنا
مع اربع شرائح بطاطا صغيرة و 4 ملاعق رز وسلطة وعصير كي دي دي سعراته اقل من 50 كالوري

وهذه لقمة تذوقية للي يبي

بعد تلحيس الصحون هههههههههههههه

إن شاء الله بعد شوي بسوي رياضة
وبكمل لكم يومي بالليل
الله يسهل ويقويني

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

التعديل الأخير تم بواسطة صَبا* ; 28-12-2011 الساعة 04:28 PM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:34 AM.

روابط سريعه