حمية بالصدفة ونجحت - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

15-03-2012, 02:26 PM

سأرحل يوماً

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Nov 2011

المشاركات: 190

بالفعل الرز هو المسوول عن زيادة الوزن لان الواحد ياكل منه الى ماتتعبا البطن فل ...

اما الخبز بيكون عادة كميه محدده وخلاص

وكمان شرب الماء 8 اكواب في اليوم

وعصير الليمون الطازج

والكيوي والاناناس والفراولة

والسلطه المكونه من بقدونس + طماطم + خس + زيتون

وايدام الخضروات مثل الكوسا والقرع والبازيلا

وملعقة عصير زنجبيل طازج في كأس ماء بين الوجبات

والأهم الاشتراك في نادي رياضي ..((( نصيحة مني عن تجربه < لاحد يقول انا العب رياضة في البيت

مافي أحسن من النادي .. تحت اشراف المدربين ويتابعون وزنك وقياسات الجسم كل اسبوع ))

شكرا على ذكر تجربتك

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 02:52 AM.

روابط سريعه