رد : مشكل الكرش بعد الولادة اريد حل
حبيبتي من تجربتي شيئين ضروري أن تقومي بهم
1-من بعد الولادة على طول إذا كانت طبيعية تعملي مشد لبطنك مش المشد الطبي الذي يتمدد لا مشد تعمليه لوحدك بالقماش ولا تفكيه أبدا إلا لما تروحي تنامي ( وتأكدي إنه مهم جدا ...لماذا لان البطن بعد الولادة بتكون مترهلة ونحن نبدأ ناكل فالمكان المترهل يبدأ يتملى بالدهون وصعب بعدها تشيليه بدو ريجيم ورياضة خاصة وهيك....لكن بالمشد القماش لا تستطيعي الاكل الا قليلا وبما يناسب حجم بطن صغيرة فلا يأخد حيز من ترهلات المعدة وهذا عن تجربة بفضل الله لي ولافراد عائلتي وأنصح به صديقاتي ومنهن من استعملهن وشاهدن النتيجة بفضل الله )
أرجو أن أكون وصلت المعلومة جيداً
2- الرياضة أيضا من بعد الولادة الطبيعية لو استطعت على طول ولو على خفيف لازم أقل شيء ولو ربع ساعة
في رياضة في اليوتيوب اسمها تمارين ال 5 ميل ممتازة جدا جدا وابتدي بميل واحد او ميلين في اليوم وبعدها زيدي على حسب قدرتك ونشاطك لحد ما توصلي لل5 ميل في اليوم أو تستطيعين أن تجزئيهم 2 ميل في النهار 2 في الليل
وفقك الله
__________________
و ما إنعكاس روحي في طيفك
إلا ظلاً يفر من صاحبه
13-10-2012, 02:54 PM
ضوابط المشاركة
العرض المتطور