رد : تمارين
تكبير المؤخرة:
اجراء بعض التمارين وكلها تتعلق بالمنطقة السفلية
شرط ان يكون بمجرد توقفك تتناولين وجبة ويفضل ان تحتوي على نشويات (معجنات او حلويات حتى خبز مثلا او مكرونه .......)
التمارين قبل الاكل وهي عباره عن
هرولة خفيفه
تبادل رفع الرجلين الى اعلى
والتمارين تمارسينها الى ان تشعري ان حرارة جسمك زادت
ونبضات قلبك تتسارع
بعدها مباشرة او بخمس دقائق تأكين الوجبة
بالهناء ان شاء الله
والتمرينات ليست بالضرورة كل يوم
ولكن ان كنتي عروس وتجهزين لزفافك يفضل المداومه كل يوم
اهم شيء الوجبة بعد التوقف عن التمرين مباشرة
__________________
أما والله لو علم الأنام *** لِما خلقوا لما هجعوا وناموا
لقد خُلِقوا لأمر لو رأته *** عيون قلوبهم تاهوا وهاموا
ممات ثم قبرٌ ثمّ حشرٌ *** وتوبيخٌ وأهوالٌ عظامُ
ليوم الحشر قد عمِلت رجال ***فصَلَّوْا من مخافته وصاموا
ونحن إذا أُمرنا أو نُهينا *** كأهل الكهف أيقاظٌ نيام
01-02-2013, 07:36 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري