مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

29-03-2013, 05:55 PM

#11

أم رغد1

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Jul 2011

المشاركات: 2,412

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

ياأهلين بالأخوات
آلحمدلله وصلت للوزن المطلوب.
أتوقع وزني 61 وكدا وخلاص بوقف مابي زياده وماراح أخبص في الأكل التخبيص يوم الخميس والجمعه فقط
الرياضه صحه ولياقه للجسم مع شرب الماء ماراح أترك الرياضه نفس تمرينات المدربه أطبقها في البيت

دعواتكم لي ربي يكتبلي الخير ويصرف عني الشر في انتظار ورقة الطلاق الأسبوع هذا

__________________
《اللهم استودعتك أطفالي الذي لا تضيع ودائعه》

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:10 AM.

روابط سريعه