أسباب ضعف الذاكرة كثيرة جدًا ، ومنها ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكليسترول ، وعدم حصول المخ على لتغذية اللازمة ، وعدم إثارته أيضًا . ونقص فيتامين 12

نصيحتي : دربي مخك دومًا واحصلي على الكافيين من الشاي والقهوة ، واقرأي المعلومات الجديدة وحاولي أن تحفظي آيات من القرآن وأبيات من الشعر . احصلي على فيتامين 12 ، واشربي المزيد من الماء ، وتناولي الفواكه والخضروات والألبان منخفضة الدسم ، وحاولي السيطرة على التوتر. واحصلي على فيتامين هـ المتوفر في المكسرات ، وحاربي الاكتئاب . واحذري عند تناول المسكنات فلا تناولينها إلا عند الضرورة وبوصفة طبية .

__________________
https://soundcloud.com/abo-faisal-9/...5-wa0024-mp3-1