والله ياندى ليس عندي معلومة دقيقة
لكن حسب ما قرأته عنه ان عدم الخلط يسهل على المعدة الهضم
و لا يجعل الطعام يتخمر
والحقيقة اني ماشية على ذلك من ثلاثة أيام تقريبا
اتبع نظام السعرات الحرارية و شوي ثبت وزني.منذ اسبوع ..و نزل نص كيلو في هذا التغير
حابة اكمل عدم الخلط مع حساب السعرات.نشوف اخرتها.بما ان العناصر موجودة.الفرق هو الخلط
...
لكن النظام ليس مثل ما قالت سر
بل هو
الفطور فواكه نوع واحد
الغداء نشويات
العشاء بروتين
او
الفطور فواكه
الغذاء نشويات
العشاء نشويات
او
الفطور فواكه
الغذاء بروتين
و العشاء بروتين
///
و الممنوووع هو
ان يكون
الغذاء بروتين
ثم العشاء نشويات

من الخطأ كسر البروتين النشويات

__________________