ابغى انززل 12 كيلو في شهر ونص - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

18-06-2014, 11:34 AM

أوراق ملونة

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2011

المشاركات: 1,471

رد : ابغى انززل 12 كيلو في شهر ونص

عزيزتي
طولك157
وزنك المثالي لابد ـن يكون بالخمسين
جميلة منكِ هذه الهمة والعزيمة العالية

لا تحرمي نفسكِ من الطعام
لكن حاولي اختيار الوجبات التي تساعدك في تقليل الوزن
هل جربتِ من قبل حمية البروتينات؟
أعرف شخصا استمر عليها وفقد خلال أقل من شهرين 15 كيلو
أكثري من الخضروات (السلطات)
وتناولي الزبادي (قليل الدسم)
وأكثري من شرب الماء

كذلك الرياضة نفطة مهمة يجب عليكِ الاستمرار بها
بالمشي السريع والتمارين ويمكن الاستعانة باليوتيوب لمعرفتها

كوني هنا قريبة واستفيدي من اليوميات الموجودة بالقسم
للعديد من العضوات

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:52 PM.

روابط سريعه