29-06-2014, 12:12 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شكليطةة
في طريقه تنزل وزنك 10 كيلو في 21 يوم صحححححية
لمعرفتها تواصلي معي ع الخاص |
"السبب في انتشار الجهل أن من يملكونه متحمسون جدا لنشره " فرانك كلارك
30-06-2014, 02:20 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفاء مكة
جزاك الله خير , لو تتكرم لو سمحت
ويكون في ميزان حسناتك انت وابنتك الكريمة |
01-07-2014, 03:22 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RAOUF&RANA
شوفى .. ده النظام الغذائى رقم 19 يعنى فيه تسعتاشر نظام قبليه .. ماهى بنتى زبونه قديمه.. النظام ده لمدة اسبوع وهو كيميائى .. بيقول ايه .. اليوم الاول ....نوع واحد من الفاكهه طول اليوم . اليوم التانى ..... خضراوات طازجه او مسلوقه باى كميه . اليوم التالت ......سمك مشوى او تونه بدون زيت + سلاطه .. اليوم الرابع .. سلاطة فواكه او سلاطه خضرا .. اليوم الخامس ... فراخ مسلوقه او مشويه + سلاطه .. اليوم السادس ..... نوع واحد من الفاكهه باى كميه . اليوم السابع ..... بيض مسلوق او لحم مسلوق + سلاطه .. جميع الفواكه مسموح بها ماعدا الموز . البلح . التين . العنب . المانجو .. يجب ان تكون اللحوم المستخدمه خاليه من الدهون وتكون مسلوقه او مشويه .. يفضل تناول كميا كبيره من الماء قبل وبين الوجبات .. عند الاحساس بالجوع من الممكن تناول الخضراوات الطازجه . يجب مراعاة ترتيب الوجبات ونوعية الطعام .. عدم الوزن الا فى نهاية الاسبوع .. الاسبوع الثانى : الافطار : طبق صغير لحم مفروم بالبصل 200 جم + رغيف عيش سن + سلاطه خضرا + 2 ثمرة فاكهه السحور : كوب عصير جريب فروت او برتقال + 1 قطعة جبن نستو + رغيف عيش سن .. او : كوب زبادى او لبن رايب + 3 بقسماط بدون سمسم + 2 ثمرة فاكه .. وربنا يعينك |
"السبب في انتشار الجهل أن من يملكونه متحمسون جدا لنشره " فرانك كلارك
09-07-2014, 02:08 PM
09-07-2014, 04:05 PM
"السبب في انتشار الجهل أن من يملكونه متحمسون جدا لنشره " فرانك كلارك
10-07-2014, 03:45 PM
10-07-2014, 11:38 PM
"السبب في انتشار الجهل أن من يملكونه متحمسون جدا لنشره " فرانك كلارك
10-07-2014, 11:59 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفاء مكة
هلا اختي الله يسعدك ع سؤال
الموعد لي راح اقيس وزني يوم 28 ان شاء الله بنزل كثير يارب . بجد بشهر رمضان ماحسيت بجوع ولا تعب الحمدالله يعني بفطوري باحب اكل شابورة بدهنها بالجبن المطبوخه واشرب كوبين مويا , وعصيرات طازجه .. يعني بالمجمل عايشة على سوائل وسحوري سوائل فقط الا ذكان الماما بتجربني على الاكل بسحر بس بيكون قبل صلاة الفجر باربع ساعات تقريبا (بحاول ) عشان ياخذ وقت ليهضم قبل النوم الرياضة خفيت على نفسي شوي عشان باصلي التراويح الحمدالله لاجوع ولادوخات ... والنتيجة ان شاء الله مرضيه يارب لان مقاس ثيابي تغير صرت اخذ اصغرر ان شاء الله الميزان كمان بتغير للاقل و مايكسفني هههههه في ناس اقترحوا عليا اركب تقويم بيسكر الاسنان عشان ماتاكلي بس تشربي سوائل لما رحت للمستشفى لقيت بنات كثيير قاعدين يركبوهاا ... وحسيت بالغباء اذا عملت مثلهم شو بقفل فمي عشان اصوم عن الاكل ماحنا بشهر المفروض نقلل الاكل طبعيا ومو نبحث عن طريقة نتجنب الاكل بتركيب اشياء بتاثر على تنفس وبتتعب الواحد نفسيا |
11-07-2014, 07:50 PM
"السبب في انتشار الجهل أن من يملكونه متحمسون جدا لنشره " فرانك كلارك
13-07-2014, 04:30 AM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
