يا أخي
حالتك ليست حالة نفسية مرضية وإنما هي حالة عادية
كثير من الناس قد يمر بها وقد تنتابه
لاسيما عند فَقْد عزيز أو قريب
لكن لابد لك من السيطرة على ذاتك
ومحاربة الوساوس ومحاولة طردها من فكرك وعدم الاستسلام لها
ونصيحة ابتعد عن الأطباء النفسيين لأنهم قد يركزون على أمر ويهولونه بداخلك

ولكن عليك
التزام الصلوات في أوقاتها
والاستعانة بقراءة القرآن ولو عمدت إلى تشغيله صوتيا بالقرب منك عند وقت الاسترخاء
اسمعه بتأنٍ ويقين خاصة سورة البقرة وستجد راحة نفسية تامة
اهتم بأذكار اليوم


حاول أن تأخذ أسبوعا وتنفرد فيه بنفسك ثم
أعد حساباتك
وصفّ ذهنك
وفكر بروية في إيجاد الحلول
وومحاولة تخطي أسباب المشاحنات والغضب

ثم حاول تصفية الخلاف بينك وبين زوجتك
واحرص على الهدوء التام والحوار الهادف عند النقاش معها
لتتخطى هذه العقبات وتعود الحياة بينكما .