هلا أحمد

طيب، انت تعاني من تأتاة بالكلام مثلا، او اي عارض يخليك تخجل انك تتحدث مع الناس

اول شئ لازم يكون عندك شخصية خاصة فيك

مثلا، انا لاتعلم لغات استغليت كوني احب اطبخ اني اتعلم اللغة من كتب الطبخ

لحتى تقدر تبدي رايك حاول تطالع كتب
فانت حاول تحدد اي هي ميولاتك، و بعدين حاول تكتب جمل حول هدي المواضيع
جمل بسيطة، حاول و انت تقرأ تقرا بصوت مرتفع و حاول تتحدث بوضوح و تباث و تأني

بالنسبة للرياضة اذا ما عاجبتك، فحاول تتعلم حرفة يدوية، لانها بتخليك تتعلم التركيز،

و موفق ان شاء الله