ثم تعالي هنا واكتبي النتيجة أي تأثير هذا التمرين على نفسيتك.



مرحبا والدي الكريم
الحمدلله ملئ السموات والارض
كم انا ممتنة لك ولمنتدانا ...
الحمدلله الذي دلني على هذا المنتدي ... اشكرك وسادعو لك دوما بان يفرج كربك كلها ..
بكيت في الملف الاول كثيرا ولكنني الان مرتاحة جدا
ماذا علي ان افعل الان ؟
وهناك امرين اخرين اعاني منهم :
1) اعاني من تحقير نفسي كثيرا .. اخاف ان ابتدأ بالقيام باي عمل لانني سافشل حتما واذا دخلت مع احد في نقاش واختلفنا في وجهة النظر وغضب مني اشعر بانني مخطئة
في كل الحالات ودوما ...
2) التفكير عندي زااااائد عن الوضع الطبيعي ومتعب ... ونفس الافكار تتكرر .. اعاني من ذلك حيث اظل افكر طول اليوم بالاحداث التي مرت علي في اليوم واعيد واعيد
احاول اشغل نفسي لكن لا فائدة تتكرر كثيرا
الجأ لاحلام اليقظة كي اوقف التفكير ولكن اشعر ان الخيالات ايضا غير مفيدة
واذا ما فكرت في افكار كتخطيط ليومي او اعملي تعاودني الافكار السابقة رغم سخافتها ( احداث اليوم)
حتى انني لا استطيع النوم بسببها ... اقلق واسوس دوما ... دائما اشعر انني مريضة وموسوسة زيادة واحيانا اشعر انني لا اعاني من شي وانما وساوس فقط

ارتحت كثيرا بعد التمرين الذي قمت به
لعلك تجد لي حلا لهاتين المشكلتين وخاصة اني على وشك الارتباط واخاف ان افشل
لذلك انا مصممة لعلاج نفسي بنفسي وبمساعدتكم

اشكرك مرة اخرى بفضلك بعد الله عزوجل شعرت براحة منذ زمن لم اشعر بهذه الراحة