حطي حرتك بالأكل ..مو غلط بس لا تنسي المي

لما أحب أنزل وزني بس أحط المي ببالي وما انساها وأشرب طول النهار براحتي وينزل وزني بدون ما أغير أي شي ثاني لا رياضه ولا تخفيف أكل

أول نقطة حطي ببالك هالمعلومة العلمية ..يقولك يا حفيظة السلامة أنه أحيانا المخ يترجم العطش لاشارات جوع ..يعني ما نكون اصلا جوعانين انما عطشانين بس لأنه المرطزين قريبين على بعض تصير لخبطة .
فكل ما جعتي تأكدي أول انه مش عطش ..اشربي شوية مي على قد ما تقدري لا تغصبي نفسك ..حتى لو بس جرعة ... لكن لا تحرمي نفسك لما تكون متقبله الشرب ..

وعشان تسهلي تطبيق هالكلام عليكي دايما خلي جنبك قنينة صغيرة مي ... مش قنينة الصحة الكبيرة اللترين انما قنينة النص لتر ...أخذها معي بكل غرفة اروحها واخليها جنبي

ولو زبطت معي ادعيلي