أنتي في الدرجة الاولى من السمنه وفعلا باقي لك 10 كيلو مثل ماقال الدكتور وتوصلين للطبيعي
زين انه طردك الدكتور 😘😜
فطورك >>>>بيضتين
الغداء>>>>اي كميه من الخضروات المطبوخه او الطازجه ممكن وضع دجاج مع السلطه اممم يعني ينفع لك سيزر سلط😍
العشاء>>>>دجاج ..سمك..لحم..ديك رومي..كوب حليب منزوع الدسم..خضار مطبوخة بالبخار او طازجه
مشروبك >>>ماء
الممنوعات>>>قهوه ..شاي..حلويات..سكر..نشويات
حالة الجوع >>>ماء او نوع واحد من الخضروات
أوقات الوجبات >>> بين الفطور والغداء4ساعات / بين الغداء والعشاء 6 ساعات

__________________
تبغى النقل ومحدده عشر رغبات .......... متغربه عن بيت اهلها واهلها
ويارب من تطوي بعيد المسافات .......... أجبر بخاطرها وحقق أملها ...fg

معلمه

اقسم بالله انه بيضتين كانت عشاي ايام الحميه

طيب ليش ما تروحين المراكز اللي تعالج السمنة بالماء والجلسات والاجهزة وتنحت الجسم نحت
اقصر في المشوار

__________________
.
هناك من يتذمر لأن للورد شوكاً، و هناك من يتفاءل لأن مع الورد شوك.

لي اسبوعين اطلع
اتعشى برا
او مطعم مع بناتي
يرسل كالعادة جيبوا عشاء لي معكم
ما اشوف الرسالة
يجلس ياكل معنا غصب!!
امس طلب غدا
قلت ما رح ارجع بدري
طلب عشاء
ودق عشان يتاكد اني اجيب له
ما يعرف يكسب احد بحياته
حتى انا اقرب الناس له ما عرف يكسبني
ولما يخسر يتورط بعمره
واضح جداً انه يبي كل شي يرجع طبيعي
بس كل ما تذكرت السم اللي سقاني اياه بالمطعم قلت وش يجبرني

__________________
.
هناك من يتذمر لأن للورد شوكاً، و هناك من يتفاءل لأن مع الورد شوك.

بناتي راحوا معاه الحين غصب
ما يبن
ابتعدن عنه كثييير
عصبيته نفرت الدنيا كلها منه
كل ما جا يروح مشوار لازم ياخذهن
المفروض الطفل يفرح
بناتي ما يحبن !!!

__________________
.
هناك من يتذمر لأن للورد شوكاً، و هناك من يتفاءل لأن مع الورد شوك.