الفكره اكل الحميه سعراتها اقل وفوائدها اكثر
كل العاااالم تاخذها
اذا وصلتي لمرحلة ان كتلة جسمك كبيره
خلاص
حمية حقيقيه وتحيبين اغراضك من قسم الحميه
ومشي ساعه ونص
والشرب بكثره خارج الاكل
الملح والصلصات ومعجون الطماطم تساعد في احتباس السوائل مما يؤثر عالوزن سلبا ويزيده
الدسم الي بالبن والحليب والزبادي تعب عالمعده وثقيل صعب تهضمه الا بفتره طويله ممما يسبب تخمه وزيادة وزن
التمر سبحان الله يثبت الوزن
افضل شي للتنحيف استخدام البروتين
والان فيه شركات كثيره تبيع بس المهم البحث عن الاجدر