5/الكثير بيعاني عند البدء في عمل نظام غذائي خاص يبدأ تساقط الشعر بشكل كثيف..

لازم نعرف خسارة الوزن مش خسارة دهون فقط بل :

1/خسارة الكتلة العضلية.
2/خسارة الدهون.
3/خسارة السوائل.
4/خسارة الشعر.
5/خسارة البشرة.

لتفادي هيدي المشكلة :

تناول كمية من البروتين 3او4وجبات يوميا.
مع الدهون التي المسموح للجسم أن يتناولها..