تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

10-05-2016, 09:07 PM

#11

*علو الهمه *

VIP

تاريخ التسجيل: Mar 2014

المشاركات: 7,105

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

19/نادي رياضي في بيتنا

اكتفين عن شراء الأجهزة ولابد من مراعاة النسبة التي تحتاجيها لخسارة الدهون:

75%دايت سليم
15%تمارين
10%النوم الكافي وخاصة مابعد الساعة العاشرة إلى الثانية عشر يتم فيها عملية حرق..
لازم لازم الفداء أولا كتير نسمع أنا بروح النادي والوزن ثابت ولو تم سؤالها عن الأكل تقول لا

أكل.. كم انتن جميلات..

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:40 AM.

روابط سريعه