السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

مبتغثة ومسز كيف يوم بعد يوم أبدا ما ينفع حتكلم عن هذه النقطة بإسهاب

مال فائدة من نزول الوزن والدهم يزيد؟!

مو شرط نزول الوزن يعني وصلتي المثالي اعتقاد خاطىء نعتقده احنا

يمكن الكيلو اللي نزل يكون ماء أو عضل

وأفضل وقت للقياس بعد الإستيقاظ فجرا..

انزلن بذكاء واحتراف دون أن يعدم الجسم ويتقدم عضلات ويترهل الجلد..

بالعكس كل أسبوع أو عشرة أيام أفضل هكذا ويكون تنافس مع نفسك وحفاظ أكثر

لإنه تلاقي الواحد يأكل سكريات وأظن مسز تفعل مثلهن😀 وعي بالأصح تعمل دايت

تروح تقيس الوزن تقول واو أنا ناقصة وما عرفت النقص الحقيقي هو ماء أو عضل وزاد عندها الدهون..

قياس المتر أفضل شيء بعد قياس الدهون..

فيه ميزان خاص للدهون كمان حلو وجميل أفضل من العادي ونيفيس نسبة خسارة الماء والعضل.