هلا وغلا مبتعثة أنا هالمره عندي إصرار على نزول الوزن إن شاء الله ، بالنسبة لهالأسبوع أنا كل يوم أثنين متعوده أوزن ، صار لي الحين تقريباً شهر أول أسبوع نزلت 3 كيلو والأسبوعين اللي بعده ثبت وزني وهالأسبوع زاد كيلو ، مو معتمده ع الميزان لأني ألعب رياضة ساعتين يعني عضلاتي بتكبر وبيزيد وزني لذلك صرت أحسب نسبة الدهون ببرنامج حملته أسمه " body fat calculator " للأسف حملته من ثالث أسبوع من الرياضة يعني مو من البداية مدري كيف راح عن بالي والحمدلله نسبة الدهون نزلت كثييير وهالشي شايفته على نفسي بالبطن والأفخاذ الحمدلله ، مسجله عندي بدفتر الوزن والتاريخ ونسبة الدهون لكل أسبوع بيكون للذكرى هههههههههههه ، وأشرب زنجبيل وقرفة أو زنجبيل وشاهي أخضر أو عصير ليمون مش يومياً تقريباً يوم ورا يوم ، راضيه عن نتايج الشهر الأول الحمدلله

__________________

وبدأت تحدي إنقاص الوزن الهدف إن شاء الله 55 كيلو