للتغلب على مشكلة ضعف إدرار اللبن عند المرضعات يوصى بالتالي:

- الاستمرار في إرضاع المولود بمعنى عدم التكاسل عن القيام بالرضاعة أو التأخر في وضع المولود على الصدر إذ تعد عملية الإفراغ والامتصاص المتكرر من أهم ما يساعد على إدرار اللبن
- تجنب الإجهاد النفسي والانفعالات النفسية
- تناول طعام صحي يحتوي على قسط وافر من البروتينات والفيتامينات والحديد
- الاهتمام بتناول قسط وافر من السوائل يوميا لأنها تساعد على إدرار اللبن
- تجنب استخدام حبوب منع الحمل خاصة خلال الستة شهور الأولى بعد الولادة لأنها تقلل من إفراز اللبن

وهنا بعض الأعشاب و الوصفات لعلاج المشكلة :

* الكراوية :
تساعد الكراوية إلى حد كبير على زيادة إدرار لبن المرضع ولهذا الغرض يؤخذ شاي الكراوية بمعدل 2 – 3 أكواب يوميا ويحضر بطحن أو خدش بذور الكراوية ثم إضافة ملء ملعقة صغيرة إلى كل فنجان ماء مغلي وتنقع به لمدة 15 دقيقة .. كما يمكن الاعتماد على زيت الكراوية وذلك بإضافة بضع نقاط منه لأي مشروب عشبي مفضل

* الشمر :
استخدم الإغريق نبات الشمر بكامله كغذاء صحي واستخدموا منقوع بذور الشمر كشراب مدر للبن عند الحوامل ، وتقول الدراسات الحديثة : إن الشمر يحتوي على مواد لها مفعول مشابه لهرمون الأستروجين ولذلك يوصف لحالات ضعف إدرار اللبن وحالات أخرى
ويحضر الشاي بإضافة عدد 1- 2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد طحنها بخفة إلى فنجان ماء مغلي وتنقع البذور به مدة 10 دقائق ويشرب مثل هذا الفنجان مرتين إلى ثلاث مرات يوميا

* الحلبة :
تتميز الحلبة بالعديد من الفوائد الصحية خاصة للنساء .. ومنها أنها من أفضل الأغذية التي تساعد على زيادة إدرار اللبن عند المرضعات
يؤخذ يوميا 1-2 كوب من مغلي الحلبة ويفضل تناولها مع بذورها مع الشراب

* ماء الشعير وحبة البركة :
يؤخذ ملء ملعقتين من حبة البركة وتطحن جيدا وتضاف إلى لتر ونصف من ماء الشعير ، ثم يغلى الماء ويترك ليبرد لمدة 20 دقيقة ويشرب منه على فترات متفاوتة طوال اليوم
ويجهز ماء الشعير بغلي الشعير في الماء بمعدل 30 جراما من الشعير لكل كوب ماء ويجب أن يغلي غليانا وافيا حتى تختزل نصف كمية الماء تقريبا

* شوربة العدس :
وهذه من الأغذية المفيدة بوجه عام لصحة الأم لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الكالسيوم والعناصر الغذائية الضرورية كما أنها تساعد على زيادة إدرار اللبن

* المريمية (( لوقف )) إدرار اللبن :
في فترة الفطام أو بعد الانتهاء من تغذية الطفل بلبن الأم والاعتماد على الأغذية الأخرى يمكن مساعدة تجفيف الثدي من اللبن بتناول شاي المريمية

* مغلي النعناع :
ينصح بتناول 2-3 كوب يوميا من مشروب النعناع لزيادة إدرار اللبن


عموما معروف إن الحلبة مفيدة لهذا الغرض وشهيرة جدا
غير فوائدها التي لا تحصى خصوصا للمرأة
ولكنها مكروهة بسبب رائحتها
لكن أعتقد أن هناك طرق لتخفيف أثر الرائحة لكن الله يعين يقولون عن الحلبة تسبب السمنة أكيد راح تعمل ريجيم بعدها
منقول للفائدة