كيف تصبحين إنسانة ذكية عاطفيًا..؟
سؤال تو الكثيرات ان تعرف اجابته لتعيش بسلام مع ذاتها..

حددي رغباتك ومشاعرك

إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي.
كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها.




افهمي نفسك وأحاسيسك

لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟

وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟

تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.




اضبطي انفعالاتك

ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.





تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة

بإمكانك دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعرين مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك.




اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك


1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية.

2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك.

3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.

4- اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.



منقول

__________________

[move=left] وغدا نفرح.........فلا نعرف للحزن محلا
وغدا للحاضرالزاهر نحيا...... ليس الا
قديكون الماضي حلوا انما الحاضر احلى[/move]

موضوع جداً مهم أختي "غاية الحب"

فكثير من الناس تعتقد أن الذكاء مرتبط بالعقل و تجهل مفهوم الذكاء العاطفي

الذكاء العاطفى ...هو عبارة عن المهارات العاطفية والاجتماعية التى تشكل مانسميه بالشخصية الفذة الجذابة التى لديها القدرة على كسب ثقة المحيطين ومنحهم الغذاء النفسى والعاطفى لإشباع رغباتهم العاطفية فى قبولهم واحترامهم كماهم وتقديرهم ورفع قيمتهم والبحث عن مميزاتهم الدفينة ومحاولة تقويتها وتحويرها لصالح الجميع ...فى مجال الاسرة والعلاقات الاجتماعية والإدارية والتسويقية والسياسية والاقتصادية وغيرها من المجالات الحيوية التى تتطلب التفاعل الناجح مع الآخرين ...

ولايمكن لاى انسان لديه ذكاء ذهنى عالى ان ينجح مالم تكن لديه ذكاء عاطفى ...بالإمكان تنمية الذكاء العاطفى فى جميع مراحل عمر الانسان من بداية طفولته عن طريق المصادر المتعددة الوالدين والمدرسة والأصدقاء ووسائل الاعلام والمطبوعات والدورات التدريبية الفعالة


تحياتي

__________________

كلام جميل

يعطيكي العافية

أختك : دااارين .....

__________________

السلام عليكم

موضوع يستاهل كل الشكر والتقدير

بالتوفيق والتقدم المستمر ان شا الله

اختك وردة الاسلام

__________________

اشكرك اختي (غاية الحب) على النقل المهم .. نصائح مفيدة جداً

الله يعطيكِ الف عافية

تحياتي

غاية الحب:
موضوع مره شيق وسلس يعطيك الف عافيه اختي غاية الحب.

جمله اعجبتني:
لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟


سلام عليكم

__________________
الجادل اللي فيه زيــــن ومهابه ------- تاقف له قلوبٍ وتخضع له رقاب

موضوع قيم تشكرين عليه

اختى الفاضله : غايه الحب

خالص الشكر والامتنان على الموضوع لانه موضوع يدخل تحت بند النفس البشريه ومعتقاداتها

واحب ان اضيف بان هناك تعريف يقول بان :

الذكى : هو من يتعامل مع الناس على انه غبى وان الناس جميعا اذكى منه .

بداية موفقه والى الامام دائما ونتظر مزيدك

خالص الشكر

__________________
لا يوجد شىء اسمه صعب ، ولا يوجد شىء اسمه مستحيل ... نحن من نصنع الصعب والمستحيل

الف شــكر على الموضوع الرائع
تحياتييييي

__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]

Reemona
اهلا وسهلا بمشرفتنا الغاليه ... شكرا لاضافاتك الفاعله في الموضوع
بارك الله فيك

__________________

[move=left] وغدا نفرح.........فلا نعرف للحزن محلا
وغدا للحاضرالزاهر نحيا...... ليس الا
قديكون الماضي حلوا انما الحاضر احلى[/move]