يعني الحين التعود على التمارين ما فيه فايدةً!
اذا كان الوزن مثالي لازم تنويع بين التمارين كذلك !

يب اعرف الكثير من الرياضيين . على نفس التمارين على فترة طويلة . ولديهم زيادة بالوزن . ولا تغير شي.

لأنو جسمهم تأقلم على التمارين الي يسوونها كل يومين . وما تغير شي.. واذكر اعرف واحد شغال ببوفيه باحد الاسواق . يمشي باليوم حول عشرين كيلو يفر السوق كله عشان يعطي الاكل ويستلم الفلوس وكذا . وجسمه سمين ولا تغير شي. لأنو اذا تعود جسمك خلاص . لازم تغيري من الشدة والقوة للتمرين عشان جسمك يحاول يغير في نفسه بالتالي ترتفع اللياقة . اكثر وتنحفي اكثر.