السلام عليكم اخواتي


انا فتاة عمري 17 و6 اشهر

وزني تقريبا مابين 55 و 60 وطولي 165

الاحظ في جسمي شوية وزن زائد يضايقني .. رغم اني لااكل كثير واكتفي بالثلات الوجبات الصحيه.. لكن اعتقد انه عامل وراثي .. حاولت اعمل ريجيم بس مانفع وصار وزني يزداد.... فهل هناك حلول... وياريت لو تكون في وصفات طبيعيه من الاعشاب تساعد على فقدان الدهون
ارجووووكم افيدوني

عزيزتي طوللك مناسب جداً لوزنك ولا فيه اية مشاكل ولا يحتاج ريجيم بما أنك طويله نوعا ما فالنحافه ستشوه جسمك وذا كنت مصره على الريجيم فيكفيك ريجيم مدته شهرين وعلى الراحه ولا تحرمي نفسك من الأكل والأهم الرياضه و الله ينولك اللي بالك

__________________

الرياضة هي الحل الوحيد و الأفضل . .

امشي لمدة نصف ساعة الى ساعة باليوم . .

حاولي عمل بعض التمارين السويدية في الصباح . . و هذه التمارين خصوصا بالصبح تساهم في تحريك الدورة الدموية . . و بث النشاط بالجسم . .

و ايضا لا تنسي ن تتناولي العشاء باكرا . .

__________________

. . اللهم كما سررته بنا في الحياة . . فسره بنا بعد الممات بصالح الدعاء . .

اللهم آمين . .

. . لن ننساك يا أمير قلوبنا . .

سلام وزنج اوكي يأخت وبعدين انتي نفس عمري انطري لين ما توقفين طول عقب سوي ريجيم بس أنا نصيحتي لج تشربين بعد كل وجبة دسمة شاي اخضر بدون سكر بس يكون شاي اخضر صيني أصلي مب اللي ييبونه في الاعلانات المسخرى ما يسوي شي
اختج مها الهاشمي

يسلموووووووو حبيباتي
والله تريحو البال