حبوب للتنحيف - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

22-05-2005, 10:45 PM

#38

فقرنجي

عضو جديد

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 18

رولا ، آسف على تأخبر الرد أنا فقط عدلت من التوزيع أمشي علية و إنشاء الله حتشوفين الصح.

فطور : نوع واحد من الفواكه أنت تختارينة

غدا : صنف بروتين متل دجاج ( صدر فقط و منزوع الجلد ) او سمك مشوي مع خس او خيار

عشاء : خضروات مسلوقة في ماء أو سلطة تبولة من دون برغل و زيت.

عصير برتقال بعد التمارين.

من دون أي حبوب لسبب أنك تحتاجين تقريباً فقط 6 كيلو

جوانب الأرداف : حلها بالتمارين هل تقدرين تروحين نادي إذا لا قولي .

و كل دايت و انت بخير

التعديل الأخير تم بواسطة همسـ ; 23-05-2005 الساعة 07:20 AM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 09:19 PM.

روابط سريعه