ايهما اسرع في نزوول ال......؟؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

19-06-2005, 08:55 PM

حسام الغامدي

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 174

أخي الفاضل، غلط كبير بأنك تبدأ بالركض قبل التسخين !!

لكي يتعود جسمك ابدأ تدريجيا ً، مارس الرياضة حبه حبه، مثلا ً: رياضة شد البطن أول مره 5 مرات، بعدها 10 مرات و هكذا .

عندك الركض، أول شي امشي ربع ساعه و هرول على خفيف و اركض بعدها .

أتمنى أكون أفدتك و بإنتظار بقية الإخوة و الأخوات .

بالتوفيق إن شاء الله

__________________

][ الملك الانسان ][

(( شكرا ً يا والدي أبو متعب ))

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:27 AM.

روابط سريعه