حبيبتي شوفي حنا يالبنات ناكل ولانسأل عن نوعية الأكل اهم شيئ نملا البطن .واكثر شيئ ناكلة الحلا ولانستطيع الصبرعنة ونموت فيه حتي اذارحناللاسواق لازم نشتري من المحلات ولانصبر .وهذاسبب السمنة لنا وطبيعة البنت انها جالسه في البيت اغلب وقتها ولاتحرك ولاتعمل رياضة في البيت ولو بسيطة . مومثل العيال يتحركون وطلعون ويلعبو على كيفهم .لكن اقولك انتي خفضي وزنك بحالك وتقدرين تضعين برنامج لك وتطبقينة بكل ارادة وعزيمة ولاتكثرين الأكل بين الوجبات وخاصة الاشياء الدسمة المشبعة بالسكر وعير ذلك واستبدلى الاكل بين الوجبات بالفاكهه واكثري منها وخاصة قبل الوجبات الرئيسية . وابشري سوف يهل علينا شهر رمضان المبارك اسأل الله ان نوفق لصيامة وقيامة ونكون من المقبولين . وهوخير وافضل معين يساعدك على انقاص الوزن ان شاء الله 0
التعديل الأخير تم بواسطة البتول ; 31-08-2005 الساعة 03:03 PM
31-08-2005, 09:42 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري