رجــــاء ساعدوني وماراح انساها لكم ماحييت - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

المتزوجين مواضيع تهم المتزوجين من الرجال والنساء.

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 30-07-2003, 12:41 PM
  #2
بنت الموج
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية بنت الموج
تاريخ التسجيل: Jul 2003
المشاركات: 4,598
بنت الموج غير متصل  
اختي رسالتك غير واضحه تماما لكن جيد انك تهتمين بنفسك قبل الزواج انا لا افهم ماذا تقصدين بكبر المساحه لكن هناك رياضات كثيره لهذه المنطقه والنتيجه سريعه بسبب مرونة المنطقه من اهمها
1-الاستلقاء على الظهر ثم رفع الحوض الى اعلى مستنده على القدمين والمرفقين
2-قبض وبسط عضلات المنطقه في وضعية الجلوس
 

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:23 PM.


images