رجــــاء ساعدوني وماراح انساها لكم ماحييت - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

المتزوجين مواضيع تهم المتزوجين من الرجال والنساء.

30-07-2003, 12:41 PM

بنت الموج

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2003

المشاركات: 4,598

اختي رسالتك غير واضحه تماما لكن جيد انك تهتمين بنفسك قبل الزواج انا لا افهم ماذا تقصدين بكبر المساحه لكن هناك رياضات كثيره لهذه المنطقه والنتيجه سريعه بسبب مرونة المنطقه من اهمها
1-الاستلقاء على الظهر ثم رفع الحوض الى اعلى مستنده على القدمين والمرفقين
2-قبض وبسط عضلات المنطقه في وضعية الجلوس

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 05:23 PM.

روابط سريعه