بروز البطن له عدة اسباب

1-شحوم
2-ماء
3-مشاكل في الجهاز الهضمي

1 و2 تستطيعين التخلص منهم بواسطة الرياضة و الساونا و 3 يجب عليك مراجعة الطبيب لتحيد المشكلة (غازات الخ) و العلاج

اعملي تمارين لشد البطن انه تاخدي نفس وتشدي بطنك لمده معينه وتزيدي المده بالتدريج ابتعدي عن التمارين اللي تؤذي الظهر

__________________





قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من لزم الأستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ً ومن كل ضيق مخرجا ً ورزقه من حيث لايحتسب )