السلام عليكم....

مادري اذا عندك وزن زائد اولا

لكن لازم تحرصين على لبس ملابس داخليه قطنيه االلي تكون زي الشورت مو الصغيره
لانها تمنع الاحتكاك بين الفخذين واللي بدوره يسوي سواد
بالذات اذا كنتي عارفه انك بتمشين وقت طويل لااااااااازم تلبسينها

واذا ماتتحملينها استخدمي بودره غير معطره باستمرار عشان تمنع الاحتكاك

اما بالنسبه للتبييض في ملايين الخلطات وكل وحده حسب بشرتها

والعلاج اللي نفع مع اغلب البنات هو الليمون مع زيت الجلسرين لكن يحتاج وقت طويل يبيله صبر
ويكون احسن لو استخدمتيه وانتي نايمه عشان الخلطه ماتزيد الوضع سوء لو مشيتي وصار بينهم احتكاك