حاول ان تطيل فترة الجماع يعني بدال ما تجامع 4 مرات في نفس الليله اختزل مرتين في مره واحدة من خلال اطالة الفترة وتسخير كل طاقتك وشهوتك خلال هذه الفترة حتى تشعر انك اصبت بالتشبع او التعب او الملل ، وفيه اقتراح ثاني وهو ان تاخر الجماع الى وقت متاخر نوعا ما من الليل وقريب الفجر حتى ما ان تنتهي حتى تشعر بحاجتك للنوم .