،:،:، الشمام ،:،:،
،:،:، هو شقيق البطيخ غني بالفيتامين ج لكنه فقير بالفيتامين A ،:،:،

،:،:، وفيه نسبة كبيرة من الماء والشمام الناضج تماماً يفيد المصابين ،:،:،

،:،:، بالإمساك المزمن و البواسير والحصوات ،:،:،


.،:*:،. .،:*:،. .،:*:،. .،:*:،. .،:*:،.


،:،:، التين ،:،:،

،:،:، غني بالحريرات العالية لذا فإن تناوله مجففاًفي الشتاء يمد الجسم ،:،:،

،:،:، بطاقة حرارية قوية تساعده على مقاومة البرد والبقاء في حالة قوة ،:،:،

،:،:، ونشاط وهو غني ايضاً بالسكر و البروتين والآزوت ويفيد في ،:،:،

،:،:، مكافحة الإمساك المزمن ،:،:،